Katseletko näyttöä monta tuntia päivässä? Vinkkejä silmärasituksen hoitamiseen
- December 17, 2020
- by
- niccanet
Suurin osa ihmisistä käyttää älypuhelinta tai läppäriä päivittäin. Etenkin nettikasinon pelien ahkerat pelaajat ja toimistotyöntekijät tuijottavat kännykän tai tietokoneen ruutua monien tuntien ajan päivässä. Pelejä, taulukkoja, viliseviä animaatioita, pienellä printattuja tekstejä. Näytön tuijottaminen voi aiheuttaa vakavan ongelman, jota kutsutaan digitaaliseksi silmärasitukseksi.
Noin puolella ihmisistä, jotka käyttävät tietokoneita ja digitaalisia laitteita päivittäin, esiintyy digitaalisen silmän rasituksen oireita. Merkkejä digitaalisesta silmärasituksesta ovat muun muassa silmien väsymys ja epämukavuus, silmien kuivuminen, päänsärky, näön hämärtyminen, niska- ja hartiakipu, silmien nykiminen ja punaiset silmät. Tässä muutamia helppoja vinkkejä, joiden avulla voit vähentää ja helpottaa silmien rasituksen aiheuttamia oireita.
Mene optikolle tai...
Hyviä vinkkejä selän voimistamiseen
- May 25, 2020
- by
- niccanet
Monet käyvät kuntosalilla voimistaakseen hauislihaksiaan, etsimässä sixpackia vatsalihaksistaan ja nostamassa jalkapainoja, jotta pohkeet näyttäisivät paremmalta. Moni kuitenkin jättää voimistamatta selkäänsä, joka on kuitenkin tärkeimpiä...
Hyviä neuvoja terveyden ja kunnon ylläpitoon
- March 05, 2020
- by
- niccanet
Terveellinen elämäntapa muodostuu pienistä osista: järkevistä valinnoista. Joskus on hyvä idea ottaa rennosti; kehon ja mielen rauhoittaminen lievittää stressiä ja laskee verenpainetta. Esimerkiksi pitkät...
Hyppää pilateksen maailmaan kotonasi
- January 21, 2020
- by
- niccanet
Ammattilaisten mukaan säännölliset pilates-treenit voivat parantaa ryhtiä, kiinteyttää lihaksia, tukea tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta sekä lievittää stressiä ja jännitystä. Tämä laji myös kehittää koko...