Posts for Hyviä neuvoja Category
Katseletko näyttöä monta tuntia päivässä? Vinkkejä silmärasituksen hoitamiseen

Katseletko näyttöä monta tuntia päivässä? Vinkkejä silmärasituksen hoitamiseen

Suurin osa ihmisistä käyttää älypuhelinta tai läppäriä päivittäin. Etenkin nettikasinon pelien ahkerat pelaajat ja toimistotyöntekijät tuijottavat kännykän tai tietokoneen ruutua monien tuntien ajan päivässä. Pelejä, taulukkoja, viliseviä animaatioita, pienellä printattuja tekstejä. Näytön tuijottaminen voi aiheuttaa vakavan ongelman, jota kutsutaan digitaaliseksi silmärasitukseksi.

Noin puolella ihmisistä, jotka käyttävät tietokoneita ja digitaalisia laitteita päivittäin, esiintyy digitaalisen silmän rasituksen oireita. Merkkejä digitaalisesta silmärasituksesta ovat muun muassa silmien väsymys ja epämukavuus, silmien kuivuminen, päänsärky, näön hämärtyminen, niska- ja hartiakipu, silmien nykiminen ja punaiset silmät. Tässä muutamia helppoja vinkkejä, joiden avulla voit vähentää ja helpottaa silmien rasituksen aiheuttamia oireita.

 

Mene optikolle tai...
Comments Off
Hyviä vinkkejä selän voimistamiseen

Hyviä vinkkejä selän voimistamiseen

Monet käyvät kuntosalilla voimistaakseen hauislihaksiaan, etsimässä sixpackia vatsalihaksistaan ja nostamassa jalkapainoja, jotta pohkeet näyttäisivät paremmalta. Moni kuitenkin jättää voimistamatta selkäänsä, joka on kuitenkin tärkeimpiä...

Comments Off
Hyviä neuvoja terveyden ja kunnon ylläpitoon

Hyviä neuvoja terveyden ja kunnon ylläpitoon

Terveellinen elämäntapa muodostuu pienistä osista: järkevistä valinnoista. Joskus on hyvä idea ottaa rennosti; kehon ja mielen rauhoittaminen lievittää stressiä ja laskee verenpainetta. Esimerkiksi pitkät...

Comments Off
Hyppää pilateksen maailmaan kotonasi

Hyppää pilateksen maailmaan kotonasi

Ammattilaisten mukaan säännölliset pilates-treenit voivat parantaa ryhtiä, kiinteyttää lihaksia, tukea tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta sekä lievittää stressiä ja jännitystä. Tämä laji myös kehittää koko...

Comments Off