Liikunnalla on tärkeä osansa terveellisen elämäntavan luomisessa ja jokaista aikuista suositeltaisiin liikkumaan viikossa ainakin kaksi tuntia, joista 30 minuuttia on hyvä olla raskasta sykettä nostavaa ja hengästyttävää liikuntaa. Lasten ja nuorten olisi hyvä pysyä aktiivisena ainakin yksi tunti päivässä, sillä muun muassa luiden ja lihasten kehittyminen on vielä kesken, ja liikunta auttaa niiden vahvistamisessa. On myös useita tutkimuksia, joiden tulokset osoittavat varhaislapsuuden liikkumattomuuden usein johtavan aikuisuudessa jatkuvaan istuvaan elämäntapaan sekä myös kielteiseen suhtautumiseen liikuntaan. Tunnetko olevasi yksi näistä aikuistuneista lapsista, jotka eivät koskaan oppineet nauttimaan liikkumisesta tai kaipaatko muuten motivaatiota sohvan pohjalta nousemiseen? Tämä...