Posts by niccanet
Aikuisten uudet harrastukset

Aikuisten uudet harrastukset

Vielä muutamia vuosia sitten aikuisten harrastukset olivat aika lailla samantyylisiä kuin teinien. Pelattiin jalkapallo, käytiin salilla, kuntoiltiin, luettiin kirjoja tai esimerkiksi kuunneltiin musiikkia. Toisin...

Comments Off
Syksy tulee – suunnittele valaistus kuntoon pimeneville illoille

Syksy tulee – suunnittele valaistus kuntoon pimeneville illoille

Syksy on taas tulossa hyvää vauhtia ja illat ovat pimentyneet. Pienillä muutoksilla valaistuksessa saa aikaan ihmeitä asunnon tunnelman parantamisessa. Eikä muutokset tarvitse olla aina...

Comments Off
Lihaskuntoa voi harjoittaa myös kotona

Lihaskuntoa voi harjoittaa myös kotona

Ovatko kuntosalikerrat jääneet vähemmälle? Siinä ei ole välttämättä hätää, sillä muutaman viikon tauko voi olla hyväksi voimaharjoittelulle. Lihakset kasvavat paremmin kun joskus pitää taukoa.

...

Comments Off
Hyviä vinkkejä selän voimistamiseen

Hyviä vinkkejä selän voimistamiseen

Monet käyvät kuntosalilla voimistaakseen hauislihaksiaan, etsimässä sixpackia vatsalihaksistaan ja nostamassa jalkapainoja, jotta pohkeet näyttäisivät paremmalta. Moni kuitenkin jättää voimistamatta selkäänsä, joka on kuitenkin tärkeimpiä...

Comments Off
Painoa alas ruoalla

Painoa alas ruoalla

Monet laihduttajat unohtavat riuhtoessaan kuntosalilla useita kertoja viikossa ja nostelemalla raskaita painoja, että välttämättä paino ei lähde putoamaan halutulla nopeudella, vaikka kuinka siihen uskoisi...

Comments Off
Lepo on tärkeää hyvinvoinnille

Lepo on tärkeää hyvinvoinnille

 

Nyt kun useimmilla kuluu useita viikkoja ja jopa kuukausia neljän seinän sisällä, on tämän jälkeen monilla himo päästä kuntoilemaan ja pudottamaan painoa. Toki nytkin...

Comments Off
Näin voit tarkistaa yleisen tervyedentilasi

Näin voit tarkistaa yleisen tervyedentilasi

On monia nopeita ja helppoja tapoja, joilla voit arvioida yleistä terveyttäsi kotona. Vaikka säännöllinen vierailu lääkärillä terveystarkastuksia varten on paras tapa toimia, voit kiinnittää...

Comments Off
Kunnollasi on väliä

Kunnollasi on väliä

Liikunta parantaa kuntoasi ja ennaltaehkäisee sairauksia. Liikunta on todettu olevan hyvä apu muunmuassa aikuistyypin diabeteksen, metaboolisen oireyhtymän, sydän- ja aivovaltimotautien ja verenpainetaudin ehkäisyssä ja...

Comments Off
Elimistösi kiittää sinua terveellisestä ruokavaliosta

Elimistösi kiittää sinua terveellisestä ruokavaliosta

Terveellinen ruokavalio koostuu erilaisten ruokien tietystä yhdistelmästä. Elimistö tarvitsee sopivasti energiaa ja suojaravintoaineita pysyäkseen terveenä. Ihmisillä, joiden ruokavaliossa on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, on...

Comments Off
Kiinnitä huomiota mielesi hyvinvointiin

Kiinnitä huomiota mielesi hyvinvointiin

Mielen hyvinvointia avustavat harrastukset, työ (josta nautit), stabiilit ihmissuhteet, ja elämästä nauttiminen. Fyysinen terveys vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin.

Tyytyväisyys elämään ja työhon on yksi hyvinvoinnin...

Comments Off