Aikuisten uudet harrastukset
- October 06, 2020
- by
- niccanet
Vielä muutamia vuosia sitten aikuisten harrastukset olivat aika lailla samantyylisiä kuin teinien. Pelattiin jalkapallo, käytiin salilla, kuntoiltiin, luettiin kirjoja tai esimerkiksi kuunneltiin musiikkia. Toisin...
Syksy tulee – suunnittele valaistus kuntoon pimeneville illoille
- August 21, 2020
- by
- niccanet
Syksy on taas tulossa hyvää vauhtia ja illat ovat pimentyneet. Pienillä muutoksilla valaistuksessa saa aikaan ihmeitä asunnon tunnelman parantamisessa. Eikä muutokset tarvitse olla aina...
Lihaskuntoa voi harjoittaa myös kotona
- July 18, 2020
- by
- niccanet
Ovatko kuntosalikerrat jääneet vähemmälle? Siinä ei ole välttämättä hätää, sillä muutaman viikon tauko voi olla hyväksi voimaharjoittelulle. Lihakset kasvavat paremmin kun joskus pitää taukoa.
...
Hyviä vinkkejä selän voimistamiseen
- May 25, 2020
- by
- niccanet
Monet käyvät kuntosalilla voimistaakseen hauislihaksiaan, etsimässä sixpackia vatsalihaksistaan ja nostamassa jalkapainoja, jotta pohkeet näyttäisivät paremmalta. Moni kuitenkin jättää voimistamatta selkäänsä, joka on kuitenkin tärkeimpiä...
Painoa alas ruoalla
- April 30, 2020
- by
- niccanet
Monet laihduttajat unohtavat riuhtoessaan kuntosalilla useita kertoja viikossa ja nostelemalla raskaita painoja, että välttämättä paino ei lähde putoamaan halutulla nopeudella, vaikka kuinka siihen uskoisi...
Lepo on tärkeää hyvinvoinnille
- April 17, 2020
- by
- niccanet
Nyt kun useimmilla kuluu useita viikkoja ja jopa kuukausia neljän seinän sisällä, on tämän jälkeen monilla himo päästä kuntoilemaan ja pudottamaan painoa. Toki nytkin...
Näin voit tarkistaa yleisen tervyedentilasi
- March 05, 2020
- by
- niccanet
On monia nopeita ja helppoja tapoja, joilla voit arvioida yleistä terveyttäsi kotona. Vaikka säännöllinen vierailu lääkärillä terveystarkastuksia varten on paras tapa toimia, voit kiinnittää...
Kunnollasi on väliä
- March 05, 2020
- by
- niccanet
Liikunta parantaa kuntoasi ja ennaltaehkäisee sairauksia. Liikunta on todettu olevan hyvä apu muunmuassa aikuistyypin diabeteksen, metaboolisen oireyhtymän, sydän- ja aivovaltimotautien ja verenpainetaudin ehkäisyssä ja...
Elimistösi kiittää sinua terveellisestä ruokavaliosta
- March 05, 2020
- by
- niccanet
Terveellinen ruokavalio koostuu erilaisten ruokien tietystä yhdistelmästä. Elimistö tarvitsee sopivasti energiaa ja suojaravintoaineita pysyäkseen terveenä. Ihmisillä, joiden ruokavaliossa on runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, on...
Kiinnitä huomiota mielesi hyvinvointiin
- March 05, 2020
- by
- niccanet
Mielen hyvinvointia avustavat harrastukset, työ (josta nautit), stabiilit ihmissuhteet, ja elämästä nauttiminen. Fyysinen terveys vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin.
Tyytyväisyys elämään ja työhon on yksi hyvinvoinnin...
