Turvalliset ja luotettavat nettikasinot
- January 14, 2021
- by
- niccanet
Kuka seisoskelee mieluummin kaupan kassan tuntumassa pelikoneella kuin pelaa oman kotinsa lämmöstä netissä? Aika harva valitsee näistä kahdesta tuon ensimmäisen vaihtoehdon, minkä vuoksi nettikasinoiden suosio on viime vuosina noussut hurjasti. Mutta nettikasinoita löytyy joka lähtöön, joten niillä pelatessasi, varmista aina, että pelaat turvallisella ja luotettavalla kasinolla. Jos valitset väärän nettikasinon voit pahimmillaan menettää paljonkin rahaa. Kun taas valitset oikein, kyseinen nettikasino saattaa olla sinun reittisi rikkauksiin!
...Katseletko näyttöä monta tuntia päivässä? Vinkkejä silmärasituksen hoitamiseen
- December 17, 2020
- by
- niccanet
Suurin osa ihmisistä käyttää älypuhelinta tai läppäriä päivittäin. Etenkin nettikasinon pelien ahkerat pelaajat ja toimistotyöntekijät tuijottavat kännykän tai tietokoneen ruutua monien tuntien ajan päivässä. Pelejä, taulukkoja, viliseviä animaatioita, pienellä printattuja tekstejä. Näytön tuijottaminen voi aiheuttaa vakavan ongelman, jota kutsutaan digitaaliseksi silmärasitukseksi.
Noin puolella ihmisistä, jotka käyttävät tietokoneita ja digitaalisia laitteita päivittäin, esiintyy digitaalisen silmän rasituksen oireita. Merkkejä digitaalisesta silmärasituksesta ovat muun muassa silmien väsymys ja epämukavuus, silmien kuivuminen, päänsärky, näön hämärtyminen, niska- ja hartiakipu, silmien nykiminen ja punaiset silmät. Tässä muutamia helppoja vinkkejä, joiden avulla voit vähentää ja helpottaa silmien rasituksen...
Aikuisten uudet harrastukset
- October 06, 2020
- by
- niccanet
Vielä muutamia vuosia sitten aikuisten harrastukset olivat aika lailla samantyylisiä kuin teinien. Pelattiin jalkapallo, käytiin salilla, kuntoiltiin, luettiin kirjoja tai esimerkiksi kuunneltiin musiikkia. Toisin on nyt kun olemme 2020-luvulla. Aikuisten ja teinien ja lasten harrastukset ovat eri maailmoissa, ja tässä artikkelissa tutustumme hieman tarkemmin muutamaan aikuisten harrastukseen, joita nykysuomalainen yhteiskunta meille mahdollistaa.
...Syksy tulee – suunnittele valaistus kuntoon pimeneville illoille
- August 21, 2020
- by
- niccanet
Syksy on taas tulossa hyvää vauhtia ja illat ovat pimentyneet. Pienillä muutoksilla valaistuksessa saa aikaan ihmeitä asunnon tunnelman parantamisessa. Eikä muutokset tarvitse olla aina niin kalliitakaan. Olohuoneeseen kannattaa erityisesti panostaa, sillä kuntoilun ja itsensä kunnossa pitämisen ohella tärkeää on rentoutuminen. Rentoutumiseen vaikuttaa puolestaan kiireetön, lämmin tunnelma
Polttimoita jos jonkinlaisiaTavallisten polttimoiden tilalle kannattaa ostaa väriltään lämpöisiä polttimoita, jotka tekevät tilasta heti huomattavasti miellyttävän. Kovin kirkas ja kylmän värinen polttimo voi olla toki tehokas, mutta sille ovat omat tilanteensa ja tilansa. Esimerkiksi olohuoneessa tällainen polttimon väri ei sovellu juuri missään vaiheessa.
LED-polttimoiden avulla värien...
Lihaskuntoa voi harjoittaa myös kotona
- July 18, 2020
- by
- niccanet
Ovatko kuntosalikerrat jääneet vähemmälle? Siinä ei ole välttämättä hätää, sillä muutaman viikon tauko voi olla hyväksi voimaharjoittelulle. Lihakset kasvavat paremmin kun joskus pitää taukoa.
Kannattaa kuitenkin muistaa, että kotonakin voi treenata lihaskuntoa. Sopivia harjoituksia kotona treenattavaan lihaskuntoon ovat esimerkiksi jalkakyykky, reidenojennus, pohjenousu, reidenkoukistus, selänojennus ja istumaannousu. Jos kotoa löytyy sopivia voimailuvälineitä, kasvavat mahdollisuudet entisestään.
Muutama kerta viikossa riittääLihasvoimaharjoittelua kannattaa harjoittaa 2 – 3 kertaa viikossa, mutta samalla kannattaa pitää mielessä ettei treenaa perättäisinä päivinä. Parhaimpia tuloksia saa jos sarjoja tehdään niin kauan, että kunto meinaa jo loppua. Jos lääkäri on käskenyt...
Hyviä vinkkejä selän voimistamiseen
- May 25, 2020
- by
- niccanet
Monet käyvät kuntosalilla voimistaakseen hauislihaksiaan, etsimässä sixpackia vatsalihaksistaan ja nostamassa jalkapainoja, jotta pohkeet näyttäisivät paremmalta. Moni kuitenkin jättää voimistamatta selkäänsä, joka on kuitenkin tärkeimpiä osia kehossamme.
Selän voimistamiseksi on olemassa monia hyviä vinkkejä, joista olemme keränneet tärkeimpiä tähän artikkeliin. Selkää voi vahvistaa ja treenauttaa niin kotona kuin töissä tauollakin. Etätyöntekijöillä on tässä suhteessa etu, sillä ei tarvitse miettiä työkavereiden tuijotusta, jos aloittaa tehokkaan jumpan työn tekemisen lomassa.
Jalkojen ja käsien nosteluaOle nelinkontin lattialla ja aloita nostamaan ensiksi oikeaa kättä ja vasenta jalkaa mahdollisimman suoraksi. Yritä sitten koskettaa niitä vatsasi alla, jolloin...