Kiinnitä huomiota mielesi hyvinvointiin

Kiinnitä huomiota mielesi hyvinvointiin

Mielen hyvinvointia avustavat harrastukset, työ (josta nautit), stabiilit ihmissuhteet, ja elämästä nauttiminen. Fyysinen terveys vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin.

Tyytyväisyys elämään ja työhon on yksi hyvinvoinnin tunnusmerkeistä. Aktiivisuus ja asioihin suhtautuminen avoimesti, sekä oman itsensä hyväksyminen ovat myös hyviä esimerkkejä. Mielenterveyteen vaikuttavat siis monet seikat yhteiskunnallisista olosuhteista yksilön omaan mielipiteeseen itsestään. Mielenterveyden häiriön tunnistaminen ei aina ole helppoa, mutta on tärkeää, että mahdollinen häiriö tunnistetaan ja että siihen saadan sopivaa hoitoa. Kenenkään ei pitäisi kärsiä; tuki on saatavilla.

...
Comments Off
Hyviä neuvoja terveyden ja kunnon ylläpitoon

Hyviä neuvoja terveyden ja kunnon ylläpitoon

Terveellinen elämäntapa muodostuu pienistä osista: järkevistä valinnoista. Joskus on hyvä idea ottaa rennosti; kehon ja mielen rauhoittaminen lievittää stressiä ja laskee verenpainetta. Esimerkiksi pitkät kävelylenkit tai jooga sessiot auttavat suuresti. Vähennä sokerin syöntiä, käytä alkoholia kohtuudella ja valitse täysjyvätuotteita.

Mielenterveyden ylläpito on myös tärkeää: aloita uusi harrastus tai kutsu ystäviä moikkaamaan. Hyvät sosiaaliset suhteet ehkäisevät yksinäisyyden tunnetta ja pienentävät ennenaikaisen kuoleman riskiä. Univaje voi heikentää vastustuskykyä- tiedätkö, kuinka paljon sinun tulisiki nukkua? Ainakin seitsemän tuntia.

...
Comments Off