Posts for Terveys Category
Painoa alas ruoalla

Painoa alas ruoalla

Monet laihduttajat unohtavat riuhtoessaan kuntosalilla useita kertoja viikossa ja nostelemalla raskaita painoja, että välttämättä paino ei lähde putoamaan halutulla nopeudella, vaikka kuinka siihen uskoisi tällaiset kuntoilun vaikuttavan.

Salilla ei paino välttämättä putoa

Kuntosaliharjoitteet toki voivat kiinteyttää lihaksia, mutta mikä eteen, kun edelleen vatsamakkarat tuntuvat roikkuvan vyötäröllä? Lenkkeily voisi olla yksi vaihtoehto tähän, mutta varsin usein käy niin, että kuntoilun aloittamisen jälkeen laihduttajalta tipahtaa muutama kilo – jonka jälkeen painon putoaminen hidastuu ja joskus tuntuu jopa tyssäävän.

Syynä on todennäköisesti se, että kuntoilemalla laihduttaja syö samaan tapaan kuin ennenkin. Kuntoilun alkaessa myös nälkä kasvaa ja jos painon...

Comments Off
Näin voit tarkistaa yleisen tervyedentilasi

Näin voit tarkistaa yleisen tervyedentilasi

On monia nopeita ja helppoja tapoja, joilla voit arvioida yleistä terveyttäsi kotona. Vaikka säännöllinen vierailu lääkärillä terveystarkastuksia varten on paras tapa toimia, voit kiinnittää...

Comments Off